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Gesunde Ernährung: Iss dich gesund

 

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Da macht sich schnell Verwirrung breit: Welche Ernährung ist die richtige für mich, woran kann ich mich in dem Durcheinander an Varianten orientieren? "Es gibt ein paar Faustregeln, die jeder beachten sollte, wenn er sich gesund ernähren möchte", erklärt Ernährungsberaterin Beatrice Schmidt. Wie teuer ist gesundes Essen?

 

Wie teuer ist gesundes Essen? Viel trinken ist ein Muss für gesunde Ernährung "Wer viel trinkt, ist schon mal auf einem guten Weg, sich gesund zu ernähren", sagt Schmidt.

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Gesunde & ausgewogene Ernährung

Die Menschen in Deutschland werden immer älter. Pro Jahrzehnt gewinnen wir zwei bis drei Lebensjahre. Mädchen und Buben, die heute geboren werden, haben eine Lebenserwartung von 83 bzw. 78 Jahren. Immer mehr dieser Lebensjahre verbringen wir bei guter Gesundheit. Während man früher mit 75 Jahren schon zu den alten Alten zählte, liegt diese Grenze heute zehn Jahre später.

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