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Gesunde Ernährung

 

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Gesunde Ernährung: Was ist das?

 

Ernährung ist in der heutigen Zeit längst nicht mehr nur Energieaufnahme.

Sie ist Statement und Ausdruck des Lebensstils. In einer Studie zum Ernährungsverhalten gab die Mehrheit der Befragten an, dass sie sich im Alltag gesund ernährten. Dem entgegen steht die wachsende Zahl übergewichtiger Menschen. Es scheint also eine Kluft zu geben, zwischen der Wahrnehmung und Umsetzung gesunder Ernährung. Kein Wunder, dass regelmäßig neue Konzepte für sich in Anspruch nehmen, den besten Weg gefunden zu haben, sich dauerhaft gesund zu essen und diese gierig von der verunsicherten Bevölkerung aufgesogen werden.

Da gibt es Varianten, bei denen gegessen wird wie in der Steinzeit (Paleo-Diät), bei denen nur rohe Lebensmittel erlaubt sind oder alles Tierische verboten ist (Vegane Ernährung). Es wird auf Kohlenhydrate verzichtet (Low Carb), auf raffinierten Zucker oder es werden gleich alle verarbeiteten Nahrungsmittel weggelassen (Clean Eating).

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