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Dabei hätte es ein Schnitzel mit Pommes doch völlig getan! Dass Frauen und Männer beim Essen nicht auf einen Nenner kommen, steht für Jörg Zittlau fest: „Frauen lieben es süß, Männer salzig und deftig“.

Für Frauen wird die männliche Vorliebe für deftiges Essen schnell zur Figurfalle: Denn ungerechterweise hat das weibliche Geschlecht einen geringeren Kalorienbedarf: Frauen benötigen nur etwa 2200 Kalorien am Tag und damit 600 Kalorien weniger als Männer.

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Hier kommt es nicht darauf an, über mehrere Monate eisern zu hungern. Dies ist der falsch Weg, denn der Körper baut nach längeren, kräftezehrenden Diäten schnell wieder neue Fettdepots auf, um der nächsten Hunger Periode vorzuwirken. Der bekannte Jojo-Effekt setzt ein und man nimmt wieder zu.

Beim ernährungsspezifischen Weg soll die Kalorienzufuhr so weit eingeschränkt werden, bis diese unter dem Energiebedarf des Körpers liegt. Zudem sollen am Tag circa 1,5 Liter Wasser oder ungesüßte Tees zu sich genommen werden. […]

 

 

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