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Lebensmittel, die sich nicht im Low Carb Ernährungsplan befinden

 

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Durch die Paleo Ernährung sind „leere Kohlenhydrate“ aus typischen Getreideprodukten wie Pasta, Brot und Kuchen ohnehin nicht auf dem Speiseplan zu finden. Ebenfalls fallen Einfachzucker wie Glukose und Fruktose in großen Mengen ebenso bereits weg – da man gesüßte Fertig-Lebensmittel meidet. Die Ausgangslage für eine Low Carb Ernährung ist also ideal.

Was zusätzlich beachten werden sollte:
Obst nur in Maßen

 

Fructose passt weniger gut in den Low Carb Ernährungsplan. Zwar gibt es Obstsorten, die weniger Kohlenhydrate (vor allem Saccharose, Glucose und Fructose) enthalten, wie etwa Beeren, bei denen man ab und zu zugreifen darf.

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