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Yoga und gesunde Ernährung

 

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Gesunde Ernährung im Yoga

 


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Glücklicherweise ist richtige Ernährung kein Geheimnis, man kann sie erlernen!
Die drei Arten von Nahrungsmitteln
Salat mit Sprossen
Yoga unterteilt die Nahrung anhand ihrer Eigenschaften in drei Arten: Tamas (Trägheit), Rajas (Unruhe) und Sattva (Leichtigkeit). Tamasige Nahrung hat keine Vitalkraft mehr.

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Nahrungsmittel wie Kaffee, schwarzer Tee, zu scharf gewürztes Essen, raffinierter Zucker und weißes Mehl gehören dazu. Auch diese solltest du nach Möglichkeit auf ein Minimum reduzieren. Zu hastiges Essen und ungenügendes Kauen haben ebenfalls eine rajasige Wirkung auf uns.

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