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Gesund essen im Büro
Häufig sind die Tage im Büro von Hektik bestimmt. Termindruck, Stress – zum Essen fehlt die Zeit und die Mittagspause wird schon mal durchgearbeitet. Und wenn einen zwischendurch doch der Hunger packt, greift so mancher zum Schokoriegel.
Nun sind die meisten dieser Fast-Food-Produkte nicht nur rasch verdrückt, sondern auch ausgesprochen kalorienreich.
Auch ein gesundes Kantinenessen oder ein nährstoffreicher Imbiss http://melvin.img-blog.de/bilden eher die Ausnahmen als die Regel.
Ebenso kommt es im Büroalltag immer wieder vor, dass der Mittagssnack einfach am Schreibtisch eingenommen wird.
Wer beim Essen die Augen gebannt auf den Bildschirm richtet und sich auf die berufliche Sache konzentriert, braucht sich nicht zu wundern, wenn der Magen nervös reagiert.
Oder es wird eine Wurstsemmel in der zu knapp bemessenen Mittagszeit hastig herunterwürgt – auf Dauer ist mit ernsthaften Verdauungsbeschwerden zu rechnen.
Insbesondere Personen, die viel im Büro sitzen und nach der Arbeit kaum oder keinen Sport betreiben, legen durch diese Ernährungsweise rasch an Gewicht zu.
Leistungsfähig bleiben durch gesundes Essen
Um auch längerfristig leistungsfähig zu bleiben, gilt es, einer bewussten Ernährung mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Denn gerade am Arbeitsplatz ist die Qualität dessen, was wir zu uns nehmen, enorm wichtig.
Nur wenn unser Körper ausreichend mit Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiß und Kohlehydraten versorgt wird, sind wir dazu in der Lage, entsprechende Leistung bei Bedarf abzurufen.
Dabei ist es wichtig, auf die Zusammensetzung der Nahrung zu achten.
Wer viel sitzt, sich konzentrieren muss und darüber hinaus häufig unter Stress steht, benötigt Vitamine und Mineralstoffe in einer ausreichenden Menge, jedoch verhältnismäßig wenig Kalorien.
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