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Nutella-Hefezopf Rezept

 

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Zutaten:
Der Hefeteig

230 g. Mehl
14 g. trockene Hefe
125 ml. Milch
2 Eigelb
50 g. Zucker
50 g.

Butter
1 Schote Vanille Bourbone

Zusätzlich

1/2 - 2/3 eines Nutella Glases 750 g.

Die Puderzucker Glasur

1 Glas Puderzucker ( 250 ml.)
3-4 EL. heißes Wasser
Zubereitung:

Der Hefeteig
Butter und Milch in der Mikrowelle erwärmen bis sich die Butter gelöst hat. Das Mehl, die Hefe, die Eigelb, den Zucker, das Mark der Vanilleschotte und die geschmolzene Milch-Butter Masse in eine Schüssel geben. Alles mit der Hand oder Küchemaschine verkneten bis der Teig glatt und elastisch wird. (Wenn der Teig zu klebrig ist, muss man eine kleine Portionen Mehl hinzugeben (ca.3 EL)). Die Teigschüssel mit Frischhaltefolie abdecken und für 90 Min.

an einem warmen Ort gehen lassen.
Die Fertigstellung des Nutella-Hefezopf

 

Ein Backblech mit Butter oder Margarine bestreichen und mit Backpapier auslegen. Den Hefeteig auf einer bemehlten Fläche zu einem Quadrat von ca. 40x40 cm ausrollen. Die Nutella gleich mäßig darauf verstreichen – alternativ mit den gehackten Haselnüssen bestreuen. Den Teig ausrollen und auf das vorbereitete Backblech legen. Die Rolle mit einem scharfen Messer längs durchschneiden. Mit den Schnittflächen nach oben zusammenflechten. Mit einem Küchentuch abdecken und für 40 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen. Den Backofen auf 180°C vorheizen. Alles für 25-30 Min.

bei 180 ° C (Ober-/Unterhitze) ausbacken. Auf einem Küchengitter abkühlen lassen und mit der Puderzuckerglasur verziehren.

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Nach der langen Winterzeit haben die meisten Menschen dasselbe Problem, die Hose zwickt in der Hüfte. Wenn es den lästigen Pfunden an den Kragen gehen soll, kann man zwischen unterschiedlichen Diäten wählen. Die meisten Leute wollen vor allen Dingen schnell abnehmen und wählen eine bekannte Diät.

Nach ein paar Tagen höchster Euphorie geht das Dilemma von vorn los und der gute Vorsatz ist schnell vergessen. Der einzige richtige und effektive Weg ist nicht die Diät, sondern eine spezifische, umgestellte Ernährung.

Hier kommt es nicht darauf an, über mehrere Monate eisern zu hungern. Dies ist der falsch Weg, denn der Körper baut nach längeren, kräftezehrenden Diäten schnell wieder neue Fettdepots auf, um der nächsten Hunger Periode vorzuwirken. Der bekannte Jojo-Effekt setzt ein und man nimmt wieder zu.

Beim ernährungsspezifischen Weg soll die Kalorienzufuhr so weit eingeschränkt werden, bis diese unter dem Energiebedarf des Körpers liegt. Zudem sollen am Tag circa 1,5 Liter Wasser oder ungesüßte Tees zu sich genommen werden. […]

 

 

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